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Apesar da dependência tecnológica ainda estar se tornando uma "nova patologia", alguns transtornos bem comuns e já conhecidos podem estar relacionados ao uso excessivo das tecnologias e dos jogos eletrônicos.
Depressão
A depressão é uma doença que ainda não tem todas as causas definidas, porém já se sabe que causa alteração no organismo, como se o cérebro ficasse desorganizado, sem engajamento para vivenciar os momentos da vida, sem prazer. A pessoa com depressão passa a enxergar tudo de forma embaçada, como se a nossa visão estivesse com uma tinta escura, nos fazendo enxergar tudo de forma distorcida, causando um grande impacto na qualidade de vida.
Características comum da depressão pode ser baixa autoestima, desesperança, falta de motivação para fazer qualquer atividade, até mesmo as que antes eram prazerosas, e as pessoas tendem a querer ficar sozinhas, em silêncio e sem fazer nada, ficando mais reclusas nos seus ambientes, vivenciando um ciclo da depressão, onde por conta da falta de motivação e energia, não fazem outras atividades, e por não fazer outras atividades, não se sentem estimulados, continuando sem energia e assim sucessivamente.
Dependência tecnológica
A dependência tecnológica pode estar inserida dentro desse ciclo, pois o uso das tecnologias pode ser algo passivo, não necessitando de tanto esforço por parte da pessoa.
Nessas condições, a pessoa fica ruminando pensamentos distorcidos da sua realidade como, “ninguém gosta de mim”, “não sou capaz de fazer nada”, “ninguém me valoriza”, entre outros, e com isso pode encontrar dentro dos jogos por exemplo características que suprem isso, se sentindo valorizado pelo seu desempenho e por meio de recompensas imediatas.
No caso das redes sociais, pode piorar quadros e pensamentos depressivos, pois pode acabar se comparando com os outros, que aparentam sempre estar bem e felizes.
O processo de melhora da depressão não é rápido, mas é possível. Um dos passos é quebrar esse ciclo, inserindo outra atividades como atividade física, convívio social, ou algo que possa despertar interesse da pessoa. O apoio de pessoas próximas também é fundamental.
Acompanhamento psicológico e psiquiátrico, no qual muitas vezes é necessário uso de medicação, são de extrema importância.
Principais sintomas da depressão
Os sintomas podem ser divididos em psíquicos, cognitivos e físicos.
Sintomas psíquicos: humor depressivo (tristeza que se mantém)
dificuldade em sentir prazer, pessimismo, baixa autoestima, sentimento de culpa, angústia e ansiedade
Sintomas físicos: distúrbio do sono, fadiga e indisposição, distúrbio do apetite, problemas sexuais, dores de cabeça e musculares e problemas gastrointestinais
Sintomas cognitivos: falta de atenção, esquecimento, falta de criatividade, perca da curiosidade, dificuldade em tomar decisões
Causas da depressão
A causa da depressão pode ser compreendida pelos 3 Os: Predisposição, precipitação e perpetuação.
Predisposição: Nossa genética e a vulnerabilidade familiar, caso algum familiar tenha tido depressão, bem como outros fatores como forma de criação e hábitos.
Se for mulher pode agravar as possibilidades, por conta da rotina, aspectos sociais, e biológicos como tpm e menopausa. Porém, homens também são afetados, e por geralmente não cuidarem tanto da saúde, e com preconceitos quando se fala de saúde mental, acabam não buscando ajuda da mesma forma que as mulheres, logo podem ser menos diagnosticados.
A idade também pode estar relacionada, apesar de os números serem baixos, existe depressão infantil, na adolescência há um aumento de probabilidade devido as questões e situações dessa fase que naturalmente já proporciona alguns desafios, bem como pressão social, estudo, trabalho, entre outros.
Na terceira idade também pode acontecer, devido algumas características dessa fase, como problemas financeiros, perda de trabalho e função social, conflitos em família, solidão, problemas de saúde que vão surgindo com o tempo, perdas de entes queridos e perda de autonomia.
Precipitação: são os gatilhos que podem ser morte de pessoas próximas, perda de emprego, fim de relacionamentos, esgotamento profissional, violência urbana e doméstica, doenças graves, entre outros que podem variar dependendo de cada pessoa.
É comum a pessoa não conseguir identificar quando tudo começou, pois pode ser um acumulo de tudo que já vivenciou, ou serem fatores desconhecidos.
Perpetuação é o que mantém: Pode ser os hábitos de vida não saudáveis, contextos sociais e familiares. A falta de percepção e reconhecimento da depressão pode contribuir para que ela se mantenha, isso pode acontecer devido a preconceitos e desvalorização da importância da saúde mental.
Por ter uma natureza biológica, como afetar a ação da serotonina responsável pelo bem estar, da noradrenalina responsável pela energia e dopamina responsável pelo prazer, isso dificulta uma reação do cérebro.
Ao perceber sintomas relacionados, busque ajuda.
Referência: Livro Depressão não é fraqueza – Dr. Leandro Teles.
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